Le pack comprend :

 Nombre de méditations : 12 🧘‍♀️

•  Durée totale de 3h à 3h30 de méditations guidées

 🧘‍♀️ Méditations courtes (5 à 10 minutes)

Idéales pour une pause dans la journée, un retour à soi rapide :

1. Respirer la lumière

✨ Une respiration guidée où l’on imagine inspirer une douce lumière et expirer les tensions.

2. Se déposer dans l’instant

✨ Petit voyage pour relâcher le mental et s’ancrer dans le présent.

3. Cocon de sérénité

✨ Visualisation d’une bulle protectrice de douceur, parfaite en cas de stress.

4. Réalignement intérieur

✨ Recentrage rapide : retrouver son axe, son souffle, son cœur.

5. Sourire au cœur

✨ Méditation joyeuse et légère, pour ramener une énergie positive et douce en soi.

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 🧘‍♀️ Méditations longues (15 à 20 minutes)

Un temps d’exploration intérieure plus profond :

1. Accueillir ses émotions comme des vagues

✨ Guidage pour reconnaître, ressentir et apaiser les émotions.

2. La rivière de confiance

✨ Un voyage symbolique où l’on suit une rivière pour renforcer estime et confiance en soi.

3. Guérir par la tendresse

✨ Méditation d’auto-compassion pour se donner l’amour qu’on attend parfois de l’extérieur.

4. Rencontrer sa force intérieure

✨ Visualisation d’un lieu sacré où habite sa puissance, pour la réveiller et s’y relier.

5. S’ancrer à la Terre, s’ouvrir au Ciel

✨ Méditation d’équilibre énergétique, entre enracinement et expansion spirituelle.

sous forme de parcours, par exemple :

• Méditations éclairs (courtes) : pour les pauses dans la journée.

• Voyages intérieurs (longues) : pour les moments de transformation et de reliance à soi.

🎁 Offrez-vous ce voyage intérieur

💛Prenez ce temps pour vous.

Fermez les yeux.

Et laissez-vous guider…

En bonus 2 méditations supplémentaires spécifiques :

🎁 une très longue (45 mn) pour aider à s'endormir sur une musique hémi-synchronisée qui aide le cerveau à aller dans les ondes cérébrales alpha puis téta etc… pour un sommeil réparateur.

🎁 une pour les rituels de pleine lune propice pour accueillir ses zones d'ombre et y mettre de la lumière.